 
| https://blogs.elpunt.cat/olgadomenech |
Afegit a Embaràs i part, Llibres, Sòl pelvià Data: maig 8th, 2011 Comentaris tancats a PREPARANT EL PART
A qualsevol llibreria podeu trobar un munt de llibres que expliquen l’embaràs mes a mes, que donen respostes als dubtes més freqüents i que comencen a preparar als nous pares. Però el que us recomano avui és un llibre més específic, dirigit al moment més esperat, el part i tot el procés de dilatació previ. […]
Afegit a Sòl pelvià Data: gen. 2nd, 2011 Comentaris tancats a SITUEM-NOS A LA PELVIS (II)
Quan parlem del sòl pelvià o perineu ens referim al conjunt de músculs situats a l’espai que queda delimitat pel pubis per davant, el còccix per darrera i entre els dos isquis. És a dir, la musculatura que tanca la cavitat pelviana per la part inferior. No vull atabalar amb noms de músculs i recorreguts […]
Afegit a General, Sòl pelvià Data: gen. 2nd, 2011 Comentaris tancats a SITUEM-NOS A LA PELVIS (I)
No sé si la Shakira té coneixements d’anatomia, però no podem dubtar que la seva pelvis funciona molt correctament. Podríem dir que els ossos, músculs i lligaments de la seva pelvis estan en una harmonia quasi perfecta. Una pelvis rígida i poc mòbil ens donarà problemes a nivell de la mecànica del nostre cos i […]
Afegit a Llibres Data: set. 18th, 2010 Comentaris tancats a ANATOMIA DEL PERINEU
Aquí teniu un dels millors llibres per conèixer l’anatomia del sòl pelvià: “EL PERINÉ FEMENINO Y EL PARTO” dins la col·lecció d’ Anatomia para el movimiento És un llibre senzill i pràctic que ens apropa a la pelvis amb dibuixos i explicacions però, sobretot, amb unes propostes d’exercicis i de moviments per descobrir els ossos de la […]
Afegit a Ni cap ni peus, Sòl pelvià Data: ag. 29th, 2010 Comentaris tancats a EL PIPÍ-STOP? NO!
Anem a veure un aclariment important sobre el pipí-stop. Sovint quan es parla d’enfortir el sòl pelvià, de prendre consciència d’aquesta zona i de solucionar els problemes de pèrdues d’orina hi ha qui ho simplifica recomanant el pipí-stop. No és res més que tallar el raig d’orina mentre s’està orinant. Però, serveix per alguna cosa? […]
Afegit a Sòl pelvià, Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: jul. 31st, 2010 Comentaris tancats a GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (II)
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (II) *Anem a observar la nostra respiració: ens estirem al terra, panxa amunt, amb els genolls flexionats, els peus planers al terra i deixem les mans en contacte amb les costelles. Quin és el moviment de la caixa toràcica quan respirem? -a l’inspirar (agafar aire) les costelles s’obren, s’eixampla la caixa toràcica […]
Afegit a Sòl pelvià, Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: jul. 23rd, 2010 Comentaris tancats a GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (I)
Abans de començar, cal deixar una cosa clara: aquest bloc no neix amb la intenció d’ensenyar gimnàstica hipopressiva a qui no n’ha fet mai, és impossible aprendre uns exercicis simplement mirant unes fotos o llegint un llibre, cal un fisioterapeuta format en GAH perquè ens faci una valoració, ens indiqui quins són els exercicis més […]
Afegit a Sòl pelvià Data: jul. 20th, 2010 Comentaris tancats a LA SALUT DEL SÒL PELVIÀ
Cada dia són més freqüents les consultes als fisioterapeutes per problemes relacionats amb les disfuncions a nivell de la pelvis: la pèrdua d’orina, el descens de la bufeta o de l’úter, dolor al sòl pelvià després del part, vaginismes, restrenyiment crònic… I no és que cada vegada siguin més freqüents aquests problemes, sinó que cada […]