Afegit a Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: set. 15th, 2010 Comentaris tancats a QUÈ PASSA AMB ELS ABDOMINALS CLÀSSICS?
T’has fixat mai què fa la teva panxa quan fas un abdominal? Surt enfora o s’amaga? Has tingut mal d’esquena després d’una classe d’abdominals? Quina sensació tens al terra de la pelvis? D’empènyer cap enfora? O d’estirar endins? Se t’ha escapat el pipà mentre feies un abdominal? Anem a pams, amb els abdominals clà ssics el […]
Llegir tot l'article »
Afegit a General, Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: set. 6th, 2010 Comentaris tancats a PREPAREM EL DIAFRAGMA
El diafragma torà cic és el principal múscul de la respiració, a l’agafar aire (inspiració) es contrau i baixa, i al treure l’aire (expiració) es relaxa i puja. Durant els exercicis de Gimnà stica Abdominal Hipopressiva el farem treballar molt i necessitem que estigui prou flexible. És un múscul que sovint té certa tensió ja que, a part de la respiració també […]
Llegir tot l'article »
Afegit a Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: ag. 22nd, 2010 Comentaris tancats a GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (III)
Anem a veure un parell de postures més de gimnà stica abdominal hipopressiva: Drets Drets amb els peus paral·lels, els genolls una mica flexionats i el pes del nostre cos cap a la part de davant del peu (notant com els dits es volen agafar al terra). Col·loquem la pelvis en una posició neutra (no cau […]
Llegir tot l'article »
Afegit a Sòl pelvià , Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: jul. 31st, 2010 Comentaris tancats a GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (II)
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (II) *Anem a observar la nostra respiració: ens estirem al terra, panxa amunt, amb els genolls flexionats, els peus planers al terra i deixem les mans en contacte amb les costelles. Quin és el moviment de la caixa torà cica quan respirem? -a l’inspirar (agafar aire) les costelles s’obren, s’eixampla la caixa torà cica […]
Llegir tot l'article »
Afegit a Enllaços, Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: jul. 27th, 2010 Comentaris tancats a LA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA A LA TELEVISIÓ
En Piti Pinsach ens ha fet arribar uns enllaços amb la part més medià tica de la Gimnà stica Abdominal Hipopressiva. Han parlat d’hipopressius tant a TV3 com al Canal 9  o Telecinco, entre moltes altres. Aquà en teniu alguns enllaços:  http://www.youtube.com/watch?v=wIe4Tw-mLTc i http://www.youtube.com/watch?v=XENdQf3YbgQ http://www.youtube.com/watch?v=YJ9TP1dQW1o http://www.youtube.com/watch?v=I8tOOq5mGGI http://www.youtube.com/watch?v=Fl5WMd3TOwI
Llegir tot l'article »
Afegit a Sòl pelvià , Treballem els abdominals, però fem-ho bé Data: jul. 23rd, 2010 Comentaris tancats a GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (I)
Abans de començar, cal deixar una cosa clara: aquest bloc no neix amb la intenció d’ensenyar gimnà stica hipopressiva a qui no n’ha fet mai, és impossible aprendre uns exercicis simplement mirant unes fotos o llegint un llibre, cal un fisioterapeuta format en GAH perquè ens faci una valoració, ens indiqui quins són els exercicis més […]
Llegir tot l'article »
